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深呼吸
結局日曜日は走れなかった私ですが、

きたひろしまエルフィンロードハーフマラソン10kの部
エントリー完了しました

気温が高く、かなり厳しいレースになると聞いてちょっとびびってます
でも、本番で1時間きれるように頑張ります!

ダイエットの話。
今私は週3,4回の5k~13kのランニング。
1日1500kcal前後を目標に食事をとるってゆうのをやってます。
カロリー計算とかなんだかパズルみたいで楽しいし、
カロリーの範囲内で甘い物を食べたり、
ドレッシングに気をつかったり、
でもって毎日かかさず腹筋、スクワット、ストレッチは続けてます。
自分にはあってるダイエットな気がしました。
ただ、毎日カロリーカロリー考えてるストレス、
断ち切れない生クリームへの熱い思い(我慢し続けてます)のせいか、
全然痩せてないですけどw

きっと相変わらず土日の夜に彼と一緒に沢山食べちゃうのが原因です
そして今週土曜にまた飲み会だし
きっと5kg減は無理ですな!!

上記の土日の暴飲暴食が無ければ、健康的に痩せられる気はするのですが、
20日とかでは5k減らないと思います。
GW旅行に行くし

今は10月の札幌マラソンで理想の体重になれればって思ってます。
でも、諦めてはいませんよ。
もちろん旅行中だって気をつけます。
楽しんで、ダイエット進行中です♪


~追記~
今色んな人のダイエットブログみたけど、
1500kcalとりすぎかもね。
皆様1200kcalを目標にしてる。
1200kcalかぁ~。ふ~ん
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(非公開コメント受付中)

No title
わあ
やっぱ3000とかはいけませんね…
ハンサムネコさんへ
ハンサムネコさんが普段行っている運動って激しいですか?
しらべて見たらこんなんでました。

■ 男性。年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い:  デスクワーク、家にいる主婦など
中程度: 立ち仕事や営業
やや重い:1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い:  1日1~2時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など


男性
   軽い   中程度  やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal

ハンサムネコさんはきっと20代なので、
3000kcalとっても大丈夫ですね♪

No title
あ~
ぼく38ッス(笑)
なるほど
どちらにしても減らさなきゃ…
ハンサムねこさんへ
私は26才なので、ちょうど一回り違うのですね。
びっくり。

私も本当は身長年齢からだと、2000kcal以上とらなきゃいけないみたいなんですけど、それじゃ痩せないし。
ダイエットって本当にむずかしっす。
プロフィール

hopepe

Author:hopepe
1984年生まれ。
ランニング。コアリズム。
体を動かすことが大好き。

今自分のこれからの生き方について迷走中。

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